• Poslechni si nahrávku a postupuj dle instrukcí...
  • Pokud se Ti do něčeho nechce, neodvracej se hned od RITUÁLU a kontempluj si nad tím...
  • A pokud cítíš touhu a chceš něco udělat malinko jinak, improvizuj...
  • Ať Ti to frčí...

RITUÁL ODPUŠTĚNÍ

Troufám si říct, že tenhle RITUÁL nám dává křídla...

Bez tohoto RITUÁLU se lze jen těžce hnout z místa a nedávat pozornost tomu, co vlastně ve svém životě nechceme.

Nepříjemná situace, ve které "se plácáme", se postupně propisuje do našeho těla.

Dokud nedostaneme situaci do neutrality, jen ztěží se pohneme dál.

Jak na to?
Ideální je celé si to sepsat.

1. Zvědom si vše, co Ti k dané situaci přichází...

Pocity, myšlenky, co vyvolává Tvé emoce...?
Všímej si, kde v celé situaci či příběhu stojíš...?
V jaké pozici? Oběť, tvůrce, neutrální...????

2. Zvědom si vše, kde se zlobíš?

Vypiš si na koho?  
Na co?
A PROČ?
Na co konkrétně...?
Buď co nejkonkrétnější, když budeš klouzat po povrchu, nikam se moc neposuneš...

3. Nezapomeň se podívat, jakou roli v tomto příběhu hraješ Ty?

Jak se tam vnímáš?
Viníš se?
Jsi zcela bez viny...

Celý příběh může mít různé rozměry, různá zákoutí a různé části... 

4. A pak celé té situaci poděkuj...

Asi už vidíš nějaké propojky...😉

Do svého poděkování zahrň všechny aktéry a nezapomínej ani na sebe...

Prodýchej a uvolňuj postupně ten náboj...
Můžeš také použít věty:
Omlouvám se... Prosím, odpusť mi... Děkuji Ti... Miluji Tě/Mám Tě rád/a...

Prodýchej, uvolňuj a opakuj tento proces, dokud neucítíš úlevu...

A pokud se vrátí po nějaké době, pokračuj v započatém...

5. Nakonec můžeš svému psaní poděkovat, rozthat ho, skartovat, spálit, zakopat...

Pokud tohle dokážeš, dějí se velké věci...❤️

 

PS: Někdy na to nechceme být sami, nemáme dostatek síly a odvahy v té situaci znovu Být... Pokud se Ti to děje, nevzdávej to a nech se procesem provést. Více info najdeš TADY.

Celý proces má nesmírně léčivé účinky...
Jsem tu pro Tebe... ❤️